【筋トレ科学】筋力トレーニングの為の3原理5原則 ~筋肥大の基本~

[@Conditioninglab]

重量挙げのアスリートがベンチプレスをやることはないでしょう。

[@田代智樹-r8v]

ありがとうございました。

[@サイタマ-e4n]

特異性の原則の解説違うよな

[@woomuu4043]

徐々に負荷を増やすためにトレーニング時間を増やしていかないといけないのでサラリーマンはある程度の通のところで頭打ちになりますよね。

[@狼男-k7v]

まだ理解が出来て無いようですね…
重量を増やせば良いだけです。時間は変わりません。回数やセット数を増やせば、時間がかかるのは当然です。

[@grandprix_tournament]

その通りで草

[@kouta1095]

セット増やすのでなく重量を増やせば負荷が増えるのでは？
時間は変わらないかと…

[@優しい人-k4r]

それやると、どっかで怪我するよ

[@nextgen6876]

@@優しい人-k4r怪我するほどの重量扱うようになる頃にはそこそこ身体出来上がってるわ